Mes boissons healthy

Cette fois-ci dans la rubrique inspiration j'ai décidé de partager avec vous mes boissons healthy préférées! car l'été approche et on a tous bien envie d'être en forme et siroter des petits verres sans se culpabiliser :)

Eau citronnée

La boisson la plus simple mais pas la moins efficace! Il suffit de rajouter un peu de citron dans votre verre d'eau le matin et ça suffit pour bien relancer tout l'organisme :) En buvant chaque matin au réveil ça fait son effet pour notre bien-être et pour notre ligne, à consommer sans modération.

Infusion gingembre miel

Quand j'ai besoin de commencer ma journée par une boisson chaude, j'opte pour une infusion à base de citron, miel et gingembre. Je fais tout simplement chauffer l'eau avec 1 cm de racine de gingembre coupé en petit dés, puis je rajoute du citron et une petite cuillère de miel, les proportions sont à ajuster selon les goûts de chacun. C'est super douillet et agréable, tout en restant une boisson chaude et ça réveille super bien!

Jus de pamplemousse

Pour mon 4h j'aime boire des jus pressés, mon préféré est celui au pamplemousse pour son gout extra tonique et aussi ses vertus antioxydants et son effet minceur :)

On peut y ajouter d'autres aliments, par exemple un mélange de jus carottes/fraises ou de fenouil/mandarines, miam :)

Lait végétal au curcuma

J'adore le soir, au gout ça rappelle le thé indien chai masala mais en plus crémeux, en l'appelle aussi le lait d'or.

Le curcuma a de nombreuses vertus bien-être, il a des propriétés anti-inflammatoires, anti-oxydantes, il est bon pour la peau car il stimule la digestion et le bon fonctionnement du foie, bon pour le système immunitaire, stimule la mémoire et le cerveau et est même considéré comme la meilleure épice anti-cancer!

Je le prépare avec le lait d'amande ou d'avoine, je fais chauffer le lait avec du gingembre et du curcuma (pour 1 grand verre je mets 0,5cm de gingembre et 1 cuillère à café du curcuma moulu, à ajuster selon vos goûts) et je fais 2 tours de moulin de poivre car il favorise l'absorption de la curcumine. Vous pouvez aussi y ajouter un sucrant au goût: miel, sirop d'agave ou d'érable, sucre de canne .... C'est prêt! :)

Kéfir

Mes origines russes y obligent, je suis une habituée du kéfir depuis toute petite! J'aime bien en boire un verre avant d'aller me coucher, il favorise la digestion et apaise, et en plus il permet d'éviter les petits coups de faim de nuit haha Ces fermants lactiques sont excellent pour la santé et le système immunitaire. Je le choisi généralement en Lait Ribot de Paysan Breton, au lait entier qui est plus doux et onctueux .

Voilà ma petite liste, n'hésitez pas à me faire partager vos avis et commentaires :)